【活动】“我爱我”心理健康讲座

心理健康日

        为提倡大学生关爱自己，珍惜生命，关心他人，爱护社会，紧密结合当下疫情形势，新闻传播学院于5月25日邀请心理健康中心主任樊励方老师为同学们开设线上心里健康讲座，樊老师在钉钉群内为学生具体讲述了疫情之下大学生的心理调适。

        大学一年级学生的心理问题多为适应性、与人沟通，情感关系和自我成长等。在讲座开始前，樊老师收集了困扰广大学生的一些问题。樊老师还鼓励同学们发表意见，同学们积极参与、反响热烈。樊老师鼓励提出问题的学生在学习和生活中要换个角度看问题，以积极的心态去对待身边的事物。

        樊老师把学生们所关心的问题聚焦于“压力”与“情绪”两个关键词。樊老师指出：“当自己承担的要求超过了自己所掌握的资源，压力便产生了，就像是‘一人抗大山’这样的紧张状态。”要更好的管理和释放压力，首先要了解压力的来源，据樊老师讲述，“失控”是压力来源的主要原因。

         解决失控的根本方法便是“重获控制感”。首先，对外要建设自己的社会支持系统并重新解读压力事件，樊老师从“小丽的烦恼”入手，为大家具体阐述了面对压力事件如何重新解读。其次，对内要提高自己的身体状况、认知能力以及调整自己的情绪和人格基础，要实现从“固定性思维”到“成长性思维”的转换。

        值得注意的是，樊老师建议学生：“管理好自己的压力与情绪，并不是说过一种‘零压力’的生活，学习和工作中保持适度的压力，学会与压力和谐相处，能够提高我们的做事效率帮助我们更好地成长。”

        此次讲座受到了新闻传播学院领导与老师的高度重视，尤其在疫情期间，关心关爱学生的身心健康成长是工作的重心和中心。讲座期间，学生纷纷回应老师的提问，积极参与互动，通过老师的讲解同学们明白要直面压力，放飞理想，用心交往，认真规划人生。

 

 

 

 

 

文字|吕   雯

排版|吕   雯

推送|赵亦涵

编辑|陈   梦

审核|高烨朴